FREE YOURSELF
VON EXTREMEN ZUR BALANCE: SCHLIEßE ENDLICH FRIEDEN MIT ESSEN UND FÜHLE DICH WIEDER WOHL IN DEINEM KÖRPER.
Kennst du das auch?
- Du denkst den ganzen Tag gefühlt nur ans Essen.
- Nach dem Essen fühlst du dich oft schuldig oder unwohl.
- Du hast das Gefühl ständig die Kontrolle zu verlieren.
- Dir fällt es schwer, deinem Körper zu vertrauen.
- Du möchtest dich endlich wieder wohl & sicher in deinem Körper fühlen und ein entspanntes Essverhalten
Genau diese Punkte haben mich selbst lange begleitet und ich kenne den ständigen inneren Kampf zwischen Kontrolle, Angst und dem Wunsch nach Freiheit.
Heute weiß ich: Der Weg aus diesem Kreislauf beginnt nicht mit noch mehr Regeln, sondern damit, wieder zu lernen, sich selbst zu f ühren, den eigenen Körper zu verstehen und passende Routinen aufzubauen.
Die Antworten darauf trägst du bereits in dir - ich unterstütze dich dabei, sie wieder zu finden.
Genau dabei begleite ich dich:
In einer intensiven 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam auf deine Gedanken rund um Essen,
deinen Körper und die Muster, die dich unbewusst kontrollieren.
Du lernst zu verstehen, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt und wie du Schritt für Schritt einen
neuen, entspannten Umgang damit entwickeln kannst.
Wir arbeiten an deinen Routinen, Selbstführung, Mindset und Körpervertrauen,
damit Essen nicht länger dein Leben bestimmt, sondern wieder ein natürlicher Teil davon wird.
Du gewinnst wieder mehr Ruhe im Kopf, Vertrauen in dich selbst und Freiheit in deinem Alltag.
ES IST ZEIT, WIEDER DU SELBST ZU SEIN.
Der Weg zurück zu DIR
Selbstreflexion & Selbstbild
Wir schauen gemeinsam ehrlich auf dein aktuelles Verhältnis zu Essen, deinem Körper und zu dir selbst. Du erkennst, welche Gedanken dich steuern und welches Bild du von dir aufgebaut hast.
Der erste Schritt zur Veränderung ist hinzusehen und dich selbst wirklich zu verstehen.
Werte, Bedürfnisse & Körperwahrnehmung
Viele haben verlernt zu spüren, was ihr Körper eigentlich braucht.
Du lernst wieder wahrzunehmen: Hunger, Sättigung, Bedürfnisse und emotionale Auslöser.
So entsteht Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper.
Selbstführung statt Kontrolle
Statt dich von Regeln, Angst oder unbewussten Mustern steuern zu lassen, lernst du, dich selbst bewusst zu führen.
Du entwickelst neue Entscheidungen im Umgang mit Essen, Bewegung und deinen Gedanken.
Mindset & Glaubenssätze
Wir arbeiten an den Gedanken, die dein Verhalten rund ums Essen beeinflussen.
Du erkennst alte Glaubenssätze und lernst, sie Schritt für Schritt zu verändern.
Alte Muster verstehen & lösen
Emotionales Essen, Kontrolle oder kompensatorisches Verhalten entstehen nicht ohne Grund.
Du erkennst, woher diese Muster kommen und lernst, neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen zu gehen.
Vertrauen & Intuition aufbauen
Dein Körper weiß, was er braucht und du lernst wieder, ihm zuzuhören und Entscheidungen nicht aus Angst oder Kontrolle zu treffen, sondern aus Vertrauen.
Alltag & Routinen
Wir integrieren neue Gewohnheiten in deinen Alltag, die zu dir und deinem Leben passen - nicht perfekt, sondern realistisch. So entsteht langfristige Veränderung und dein Wohlfühlkörper.
Integration & neue Freiheit
Am Ende geht es darum, dass Essen wieder ein normaler Teil deines Lebens wird
- ohne ständige Gedanken, Kontrolle und Angst.
Du gehst mit mehr Ruhe, Vertrauen und Energie für das Leben aus diesem Mentoring.
Dein Mentoring - Paket im Überblick
Dauer: 3 Monate
1:1 Calls: Wöchentlich, oder alle 2 Wochen ein persönlicher Zoom-Call à 60 Minuten
WhatsApp-Begleitung: Montag bis Freitag erhältst du meine volle Energie & wir können uns austauschen
Ein Ernährungskonzept: das sich dir anpasst, nicht umgekehrt
Nachhaltige Routinen & alltagstaugliche Impulse
Reflexionsübungen: die dich unterstützen, deine Gedanken, Muster und Verhalten besser zu verstehen und neue Wege zu entwickeln.
Was sich für dich verändert
• Deine Gedanken drehen sich nicht mehr ständig um Essen, Kalorien oder Kontrolle.
• Du erkennst die innere Stimme, verstehst warum bestimmte Muster immer wieder auftreten und lernst, anders mit ihnen umzugehen.
• Essanfälle, verlieren ihre Macht über dich und dein Essverhalten fühlt sich wieder entspannt an.
• Du vertraust deinem Körper wieder und kannst Hunger und Sättigung wahrnehmen.
• Bewegung und Sport entstehen aus Freude und Selbstrespekt, nicht mehr aus Zwang oder dem Gefühl, etwas „ausgleichen“ zu müssen.
• Du gehst liebevoller mit dir selbst um und entwickelst echtes Selbstvertrauen und Selbstliebe.
• Essen wird wieder ein natürlicher Teil deines Lebens und bestimmt nicht mehr deinen Alltag.
Für wen ist FREE YOURSELF ?
🤍 Für dich, wenn dein Leben stark von Gedanken rund ums Essen, deinen Körper oder Kontrolle bestimmt wird.
🤍 Für dich, wenn du dir einen entspannten und natürlichen Umgang mit Essen wünschst, ohne ständige Regeln, Kontrolle und schlechtem Gewissen.
🤍 Für dich, wenn du lernen möchtest, deinem Körper wieder zu vertrauen und nicht mehr gegen ihn zu kämpfen.
🤍 Für dich, wenn du bereit bist, alte Muster zu verstehen und Schritt für Schritt einen neuen Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
Über mich
Ich bin Petra und begleite Menschen zurück in eine neue, freie Beziehung zu Essen und ihrem Körper und dabei, wieder Vertrauen in sich selbst aufzubauen.
Meine Herzensthemen: Selbstführung, Food Freedom und Selbstvertrauen.
Meine Mission:
Dich dabei zu begleiten, den ständigen inneren Kampf rund ums Essen zu beenden und wieder eine liebevolle Beziehung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen.
Ich bin überzeugt, dass langfristige Veränderung nicht durch noch mehr Kontrolle oder Regeln entsteht, sondern dadurch, dass du lernst, deine Gedanken zu verstehen, deinem Körper zu vertrauen und dich selbst bewusst zu führen.
In meine Begleitung entsteht ein Raum, in dem du alte Muster erkennen und Schritt für Schritt verändern kannst. Du entwickelst wieder Ruhe im Kopf, mehr Vertrauen in dich selbst und einen Umgang mit Essen, der sich natürlich und frei anfühlt.
© 2025 Petra Pixner. Alle Rechte vorbehalten.